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これ確かブルガリアヨーグルトじゃなく、

本でチラッと見たら、ブルガリアンスクワットって名前だったはず…。

名前うる覚えですいません。

やり方はしっかり見たので合ってるはずです（笑）

片足後ろの台に乗せて、片足でスクワット。

で、手に重りを持っても良い！

なので私は１個１２.５kgの重りを両手に持って２５kgの負荷かけてやりました。

完全に片足浮かせるシングルスクワットとはちょっと違います。

片足浮かせると重りは５kgくらいしか持てません。

ブルガリアンスクワットの方が腰に負担が少ないです。

http://ameblo.jp/evoevoevo111/