FC2Video

１．自我執着を弱める瞑想
　　無我の瞑想、四念処の瞑想

２．万人万物を愛する瞑想
　　四無量心（ひかりの輪の読経瞑想）

３．呼吸などに集中する瞑想
　　念（サティ・マインドフルネス）の瞑想
　　心を静める効果（止観の中の止の瞑想）
　　是非の判断をせずに注意を向ける瞑想

４．真言を唱える瞑想
　　真言＝マントラ＝聖なる言葉
　　仏の名前や他の神聖な象徴的な言葉

５．仏の姿形などを視覚的にイメージする瞑想
　　イメージング・ヴィジュアリゼーション・観想
　　密教の曼陀羅＝仏の現れとしての宇宙を観想

６．気・気道・チャクラを観想し活性化させる瞑想
　　ヨーガのクンダリニーヨーガ
　
７．瞑想を助けるシンボル（象徴物）
　　仏画・曼荼羅・仏像、真言・聖音・瞑想音楽、瞑想音楽
　　五感を通して神聖な意識を引き出すもの

※上祐史浩動画講話
→https://www.youtube.com/user/HIKARINOWAMOVIE

※上祐史浩講話会予定
http://www.joyu.jp/hikarinowa/news/