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この鵜運動は一般的にはアイソメトリックスといい、手の平だけで行う6つのポーズからなっており、各10秒ずつで、合計1分で終了します。テレビを見ながらでもできましので、気軽に行ってみてください。
肩こり、疲労回復などに効きますよ。