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今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(4)＞

http://www.ilchibrainyoga.com



イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」



今回は、基本エクササイズの中から「腰ふりふり」をご紹介します。


ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、脊椎や骨盤のゆがみを整え、血行を促進して、体を温め、気の流れをスムーズに。
すると自然にや­せやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。



腰ふりふりをすると骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。
ウエストシェイプ効果バツグン！