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運動不足は筋力の低下とともに神経伝達も低下する。
つまり、頭で「早く動け！」と命令するが、筋肉が反応しないということが起きる。
運動会でお父さんが足がもつれて転倒するというのは、このことが原因です。
筋肉を大きくする、増やすのも大事ですが、機能に注目するのも必要ではないでしょうか。
https://movement-make-exe.fc2.net/
機能改善の運動など自宅でできる内容などご紹介しています。
是非、ご覧になってください。