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日常生活で本来の機能を失った体幹の運動です。
はじめは首や背中、腰のかたさで上手にできませんが、ストレッチのつもりで毎日行うと可動性が高まりです。
継続は力なり。
挑戦してみてください。

ブログに詳細をご紹介してます。気になる人はチェックしてみてください。
https://movement-make-exe.fc2.net/