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なんとなく体幹を動かすのではなく、ゆっくりコントロールされた前転をすることで背中の感覚を高め、背筋を一つ一つ伸ばしていく。
ただ転がると勢いに乗るので、勢いを殺すことがポイント。
詳しくはブログにて説明しているので、ぜひご覧ください。
https://movement-make-exe.fc2.net/