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今日のブレイン体操
＜くびれウエストをつくるストレッチ＞
http://www.ilchibrainyoga.com

イルチブレインヨガのくびれウエストをつくるストレッチを行えば、骨盤や背骨のゆがみ­を整えることができます。

左右のひざをピタリとつけて、ゆっくりと倒すのがポイント。

ひざを倒した方向と反対側に顔を向けると、より効果的です。

同時に腹筋も鍛えられるため、下腹のシェイプアップにもつながります！

詳しくは、イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ
http://www.brain-training.jp