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BellydanceSchool Behind the veilインストラクターsafaのフィットネスを目的としたベリーダンスコンビネーションです。

・股関節・肩甲骨をバランスよく動かすことで、歪みを取り除き代謝を高めていきます。
・腰・腹部などの引き締めに効果的です。

毎回少しずつ進めていき、4週でひとつのコンビネーションが完成します！（更新は週1回）

（注）ベリーダンスを行うときは、必ずストレッチをしてください。
　　　無理に腰を動かさないでください。
　　　腰に負担のある方は、お止めください。