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http://ilchibrainyoga.com

札幌の大通公園で皿まわしをやってみました。

皿まわしの魅力は、カンタンな動きだけで、全身と脳にほどよい刺激が加わること。
ストレッチや軽い筋トレ、脳トレなど様々なトレーニングの要素を取り込んだ万能エクサ­サイズです。
短時間でいいので毎日実施し、習慣にすることで、大きな効果が期待できます。
認知症の予防やアンチエイジングの運動としても注目されています。

詳しくはコチラ↓
http://ilchibrainyoga.com/saramawashi/