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今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(９)＞
http://www.ilchibrainyoga.com

イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」

今回は、基本エクササイズ９つ目の「丹田たたき」をご紹介します。

1日10分！おなか周りがスッキリする！
ふりふりダイエットをすると、骨盤のゆがみが整い、内臓が正しい位置に戻るので、おなか周りがスッキリ。効率よく脂肪が燃焼されるようになります。便秘が解消されることも­、おなかやせのポイントに。

丹田をたたくことで、エネルギーが体に集まりやすくなり、体の各器官の働きが活発になります。

１．足を肩幅に開いて立ち、手のひらを握り、へそ下５センチにある"丹田"を左手げんこつでたたきます。

２．同じ位置を右手げんこつでたたき、１と２を交互にリズミカルに1分間たたきます。