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今日のブレイン体操＜ふりふりエクササイズ(1)＞
http://www.ilchibrainyoga.com

イルチブレインヨガのダイエットエクササイズ
「ふりふりダイエット」

今回は、基本エクササイズの中から「腕ふりふり」をご紹介します。

ふりふりエクササイズで腕、胸、みぞおち、腰、足をふりながら動かすことで、脊椎や骨盤のゆがみを整え、血行を促進して、体を温め、気の流れをスムーズに。すると自然にや­せやすい体になり、メリハリあるボディが実現できるでしょう。