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動きを伴うプランクを紹介します。

通常プランクは体幹を固定するために行われますが、動きの中で行うことでより競技パフォーマンスや日常動作に必要な体幹の動きに変換できます。
ぜひ、トレーニングの参考にしてください。
https://movement-make-exe.fc2.net
健康、トレーニングについてブログもやっています。ご覧ください。