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ゴルゴ線やホウレイ線のシワが気になる、中級者向けのエクササイズをご紹介します
この動画は表情筋トレーニンを半年以上継続された
方対象のエクササイズです。表情筋トレーニングになれた方でないと
筋肉痛などになる恐れがありますので
トレーニングする際は十分注意して行ってください

（お）と（う）と（え）の表情

はじめに、どのようにエクササイズするか
単発でします

（お）から（え）の表情　（う）から（え）の表情

完全に（お）の表情
（え）の表情をせず丁度中間の表情をします
（お）の口から（え）の頬へ変化するようなイメージでしょうか？
（上唇挙筋）
表情から表情へ

連動しながら動かします


加圧式顔筋トレってどんなの？
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