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今日のブレイン体操＜足首回し＞
http://www.ilchibrainyoga.com

冷えを改善して免疫力アップにつなげるイルチブレインヨガの「足首回し」を紹介します­。

足の指と手の指を握手させ、足を根本からくるくる回すだけのカンタンな動作です。

足の血流がアップし、下半身がポカポカに。

免疫力もアップしていきます。

脂肪をしっかりと燃焼する効果も期待できます。

「下半身太りが気になる」「むくみがひどい」という人にも是非オススメ。