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美しい肩はとても大切です。

阿部真様分

トレーニングの前には必ずハイパーエクステンションをします。このエクササイズは背中と臀部の筋肉を鍛えるのに最適です。

おはこの山崎まさよしさんの「one more time,one more chance」を歌ってみました。この曲は大阪・関西万博２０２５のアメリカ館の入場待ちの時にホントは今の奥さんと付き合う前で待ち合わせしたのに来てくれなくて一人でさみしく彼女を思ってMP3で聞きながら歌ってた歌です。

鍛えられた背筋はとても美しいです。

とヴぇら様分

30年引きこもり　葛飾区　渡辺賢治　新小岩 真面目ぶって、ウソばかりついている。毎日20年以上ドンドンうるさい！。精神障害の難しさを知ってほしい！！！！！！！！！！！！。 関係ない話ばかり！！！！！！！ 毎日３６５日２０年以上、人が居なくなる。深夜になると動き出す。 人がいるとすぐ逃げる。 ひきこもり20年なのに・・・　オセロ、金の話、いいかげんで解決しない。先生も解決させるつもりなし！。 どこに頼んでも、お金ばかりかかる 嘘ばかりついている。先生にも言っているが、たいおうを変えない！。 金も盗むし、警察に言っても止めない！。 薬の副作用なのか？。トイレに毎日２０回は行く。 しかも少しでも音を立てると、嫌がらせをする。 金を盗むか、夜中でもドンドン音を出す。何十回もトイレ、食事、気持ちの悪い行動をする。 渡辺賢治　　 毎日３６５日２０年以上、人が居なくなる。深夜になると動き出す。 人がいるとすぐ逃げる。 ひきこもり20年なのに・・・　オセロ、金の話、いいかげんで解決しない。先生も解決させるつもりなし！。 どこに頼んでも、お金ばかりかかる 嘘ばかりついている。先生にも言っているが、たいおうを変えない！。 金も盗むし、警察に言っても止めない！。 薬の副作用なのか？。トイレに毎日２０回は行く。 しかも少しでも音を立てると、嫌がらせをする。 金を盗むか、夜中でもドンドン音を出す。何十回もトイレ、食事、気持ちの悪い行動をする。 渡辺賢治　　３６

広島の里山を歩く会「坂歩こう会」の歌です。

とヴぇら様分

ご飯食べずに飲み物だけ〜 ルルカは食べたよU^ェ^U