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１．マインドフルネス瞑想とは 　仏教のサティ（念）に由来し、今この瞬間のある対象に対して、是非・良し悪しの判断をせずに注意を向ける（気づいている）状態を培う瞑想。人の意識は、過去や未来に向いて今現在には向かず、対象に対する好き嫌いの感情に巻き込まれることが多い、それを避けた意識を持つのがポイント。具体的には、呼吸・身体・動作・思考・感情などを対象とする事が多い。そもそもは、鬱病等の緩和などの心理療法だったが、一般の人のストレス解消・能力向上・健康にも役立つとして広まった。 ２．マインドフルネスと仏教ヨーガとの関係：心は自分ではない！ 　マインドフルネス瞑想は、自分の思考や感情に距離を置き、落ち着いた意識を培う。通常は、思考や感情に没入して、その奴隷になっているが、思考や感情を観察するメタ認知（超自分）を培う。仏教では、心（思考や感情）は、自分の本質ではないと説き（無我）、ヨガでも、心は真我（自分の本質）ではないと説く。メタ認知は、ヨガの真我の概念に通じる。自分（の本質）は思考や感情ではないと体得すれば、否定的・有害な思考・感情に巻き込まれずに済む。

１．ヨーガの原意は、心の働きをコントロールし、心を静める（止める）こと。その歴史は、原始のヨーガ、古典ヨーガ、そして、後期ヨーガに分かれる。 ２．心を静めていった果ての最高境地が「真我」であり、本当の自分といった程の意味。それは、普段自分だと思っている（心・思考・感情）が、本当の自分ではないと気づくことで、様々な苦しみを取り除く思想であり、現代のうつ病の心理療法にも通じる思想。 ３．心理操作・瞑想中心の古いヨーガと、体操・呼吸法などの身体的操作が中心の新しいヨーガがある。その二つのヨーガを支えるサーンキャとヴェーダンタという２つ哲学があり、後者が主流だが、その違いの理解は、オウムの反省からしても、健全なヨーガの実践に非常に重要。 ※上祐史浩動画講話 →https://www.youtube.com/user/HIKARINOWAMOVIE ※上祐史浩講話会予定 http://www.joyu.jp/hikarinowa/news/

生死の概念と、永遠に今ここを生きる我々の本性と、真の正体とは？ 内容的に『自我(現社会意識)から見た常識』では非常にぶっ飛んでいますが、 これは一般に悟りと言われ、（見性体験など）でわかることでもあります。 対談　向老師　阿部敏郎さん THE禅アカデミーからのシェア（日日是好日）

This was recorded with a new sound card and SM58 mic. Finally I decided I don't feel comfortable singing with a headphone on, especially when there's little or no echo. It feels much better when I sing without any equipment around me. 你问我爱你有多深 我爱你有几分 我的情也真 我的爱也真 月亮代表我的心 你问我爱你有多深 我爱你有几分 我的情不移 我的爱不变 月亮代表我的心 轻轻的一个吻 已经打动我的心 深深的一段情 教我思念到如今 你问我爱你有多深 我爱你有几分 你去想一想 你去看一看 月亮代表我的心