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日曜大工とロードバイク　という　ブログ　見てね 詳細を書いてるよ　よろしくお願いいたします。

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手頃なお値段のクロスバイクを購入しました 組み立ては簡単ですが変速機やブレーキは調整調整が必要 それが苦にならない人にはオススメです 作りに雑さはなく意外としっかりした作りです 意外と軽いのもイイ 運動不足解消になりそう！ これでバーゲンセールにも燃料代や駐車場を気にせず気軽にいけます あふぇり ★カノーバー クロスバイク 自転車 21段変速 ディスクブレーキ CAC-027-DC ATHENA ・商品購入先リンク ↓ https://amzn.to/3bquCVi ★リンエイ サニーホイル ロード/クロスバイク専用フェンダー ブラック SW-670FR 109-41161 901701 ・商品購入先リンク ↓ https://amzn.to/2uDwUjc ★COOWOO 自転車サドルカバー 超肉厚 低反発サドルクッション ・商品購入先リンク ↓ https://amzn.to/2OK4JWH ★Active Winner u字ロック 自転車ロック シリコンカバー クロスバイク ロードバイク 鍵 ・商品購入先リンク ↓ https://amzn.to/2ShFSvu ★【INVAVO】 自転車ライト 1200ルーメン 2000mah 自転車前照灯 ・商品購入先リンク ↓ https://amzn.to/2UFzO1z

健康のために始めた「ウォーキング」や「ジョギング」が原因で痛みが出てしまった経験はございませんか？　少し前までなら「ロードバイク」が凄くブームでしたが最近では「マラソン」が大ブーム！　あちこちのマラソン大会は参加者が多すぎて抽選になるほど参加者が多いようです。　　当院にもランニングやウォーキングで故障された方が通院されております。　痛みのある部位だけでなく足首ー膝ー股関節ー骨盤　この一連の荷重関節の調整をメインに治療させていただいております。 今回のＭ様は「踵の痛み」が主訴で来院されました、しかし我慢しすぎた為、足趾、足の甲、ふくらはぎ、股関節、腰まで連動して関節のロックした状態でした。　ご本人は捻挫した覚えがないとの事でしたが足趾の裏側には内出血班が確認され経過を見ながらの治療になりました。　特に第三趾の赤みのある腫脹は絞扼性の神経障害も疑われたので経過確認に時間を有してしまいました。　ランニングシューズを買い替えた後に出現した痛みだったのでその辺に原因があるのではないかと推察されます。　　ソールが片減りしたり小指側だけ穴が開きそうなシューズを履き続けていませんか？　足は大事です。　足のアライメントが崩れると骨盤、腰椎までにも影響を及ぼすことが有ります。　値段の高いシューズを購入する必要は無いと思いますが自分に合ったシューズを見つけヘタってきたら、勇気を持って買い替えていきましょうランニング用から普段履きにシフトしても良いかもしれません。

快適ダウンヒル倍速 http://jestcycle.blog104.fc2.com/

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霞んでる(ﾉ∀`) http://jestcycle.blog104.fc2.com/

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高知県は仁淀の名越屋沈下橋をロードバイクで走ってみた。 http://jestcycle.blog104.fc2.com/

安芸へ向かうサイクリングロード。 正式名称は知らん。 http://jestcycle.blog104.fc2.com/

大雨の中なにやってんだろう。 http://jestcycle.blog104.fc2.com/

室戸岬灯台の展望台へ行ったものの濃霧で何も見えず。 その帰りの下り坂も途中まで濃霧でほぼ何も見えなかった悲しいお話。 http://jestcycle.blog104.fc2.com/

伊豆で撮ったはつとうこうです　動画をカットしてからG-Metrixで同期しようとしたら上手くいかなかったのでGARMINのデータはありません　ついでにインターレース解除も忘れたしダーク♂尺あまりもあるグダグダっぷりなのでもう次頑張ります

カキオコを食べにロードバイクで行ってきた

改善したはつとうこうです ヒルクライムなのに斜度データカットとか、Wi-Fi入れっぱなしで途中で電池切れたりガバ要素は満載です

はつとうこうです クオリティは糞オブ糞、うん子漏らすレベルです

ロードバイクで登ってみた

甲府盆地一周

2018年走り始めハイライト

甲府盆地一周のハイライト

伊奈ヶ湖から芦川までのハイライト

リカちゃんキャッスルまでのハイライト

増富ライドのハイライト

紅く染まる増富を走ります

山中湖の籠坂峠から明神峠突破までの動画

サイクリングの軌跡（マラソン中継でよく見るやつ）

山梨のいろんな峠を登っています

山中湖に行ってきました

琴川ダムに続く林道

八ヶ岳ひとりヒルクライム中です

金桜神社

ホッチ峠を登っています

大菩薩峠を登っています

大菩薩峠を下っています

大菩薩峠に向かっています

ロードバイクで山登りを楽しんでします

みさき耕舎からのダウンヒル

ロードバイクで山登りを楽しんでます

サイクリングを楽しんでます

サイクリングを楽しんでます

貧脚ながら、がんばってフルーツラインを登っています

ほったらかし温泉からのダウンヒル