ピンピンコロリ運動ー整理運動に逆立ちを取り入れたい ピンピンコロリ運動では整理運動に「玉ころがし」を行っていますが、この部分に本当は、逆立ちを取り入れたかったのですが、初心者から難しいとの声もあり、やむなく逆立ちを取りやめて、「玉ころがし」にしたものです。
このポーズは私が沖ヨガ教室で習得したもので、少し練習すればできるようになります。
逆立ちは、インドのガンジーが実行していたことで有名です。頭もすっきりして、効果は抜群ですので、あなたも挑戦してみてはいかがでしょうか。
やり方は、両腕で三角形を作り、両手で頭を抱え込んで、体重を前のほうに移動し、足を上のほうに挙げていくのです。
初めは失敗するかもしれませんが、めげずにやってみてください。