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ヨガ（代表、中橋）公式ホームページ　http://www.nk1114.com/ リラフルとは「リラ」ックスす「る」時間を「ふ」やしましょう、から来てます あなたのメールにおすすめヨガ届けます　メルマガ　 http://archive.mag2.com/0000268322/index.html

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お子様、家族で楽しく行うヨガのご紹介です。 楽しみながら腰のケアしましょう！

ごろ寝シリーズです 今回は腰のケアです。一諸にやってみましょう

体を横にしながら手軽にできるお尻引き締めヨガです。 一諸にやってみましょう

タオルを使ってやさしいバランスのポーズをします タオルを長く持つとよりやさしくできます もっと動画を見たい方はこちら⇒http://www.nk1114.com/index.php?QBlog

日々の生活で生じた体をゆがみを解消するポーズです 左右行い、やりにくい方をもう１度行いましょう！ もっと動画を見たい方はこちら⇒　http://www.nk1114.com/index.php?QBlog

片足で立ち、足先を温めます。 バランスをとることで自分の体に意識が向き ストレスが解消されます。 もっと動画見たい方はこちら⇒　http://www.nk1114.com/index.php?QBlog

体を前後にゆっくり動かします ストレスを解消します。 仕事や家事の間に行うと気持ちの切り替えができて おすすめです。 もっと動画見たい方はこちら⇒　http://www.nk1114.com/index.php?QBlog

ふとんの上で手軽にできるヨガです。 腰痛の方は念のためおやめください。 他の動画を見たい方はこちら⇒http://www.nk1114.com/index.php?QBlog ヨガを行う際には以下のことを守ってください。 　●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう） 　●　食後２時間以内は行わないようにしましょう 　●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう 　　 　以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう 　 　●　腰痛、頭痛がある 　●　ケガや病気で入院している 　●　ペースメーカーを使用している 　●　妊娠中 　●　体調がすぐれないとき、

肩こりを解消するヨガの動画です。 ふとんの上で手軽にできます 動画の私と一諸にやってみましょう 公式ホームページ