Berbagi video gratis / Unggah dan tonton melalui smartphone

不安やストレスは、完全に「消す」ことはできなくても、**「耐えられるレベルまで下げる」**ことは誰にでも可能です。この動画では、そのための最も効果的な方法、呼吸法に焦点を当てて、その仕組みと具体的な実践方法を解説します。 🔑 なぜ呼吸法が最強のツールなのか？呼吸は自律神経と直結しており、意識的にコントロールすることで、心身を瞬時にリラックス状態へと導くことができます。外部からの情報や刺激が不安を増幅させる現代において、それらを一時的に遮断し、内面に意識を集中させることが重要です。 🌬️ 具体的な実践方法のご紹介動画では、誰でも簡単に取り組める具体的な呼吸法をステップごとにご紹介しています。腹式呼吸の基本: 鼻から吸い込み、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出すことで副交感神経を優位にする方法。【特別紹介】4-7-8呼吸法: 4秒吸って、7秒息を止め、8秒かけて吐き出す、より心拍数を安定させ、不安感を和らげる効果的なテクニック。重要なのは、これらの技術に「正解」はないということです。あなたに最適な方法を見つけ、継続的に実践することで、あなたは不安をコントロールする確かな力を身につけることができるでしょう。 ✨ 今すぐ呼吸に意識を向けて、心の平穏を取り戻しましょう。

00:20

Semua★

VID_20251012_Busker

by FC2USER823252CVJ

Semua★

· 49 menit lalu

00:20

Semua★

VID_20251013_Folk Museum

by FC2USER823252CVJ

Semua★

· 51 menit lalu

Semua★

· 1 jam lalu

多くの人が求めながらも「意外と難しい」と感じる無条件の波動。この動画では、不安やネガティブな感情に直面した時の、意識の向け方について深く掘り下げます。私たちが目指すべきは、不安を完全に「なくす」ことではありません。それは、外的な刺激に左右されない、盤石な内面を築くための挑戦です。最も重要なのは、**「不安を耐えられるレベルに自分自身で下げる」**こと。そのための方法はマニュアル化されていません。なぜなら、その答えはあなた自身の内側にあるからです。 🔑 不安の正体と対処法不安の原因：不安は、外的な刺激が私たちの内面に影響を与えた結果として生じます。シンプルな解決策：外的な刺激を意識的に遮断し、自分の呼吸に意識を向ける。これは誰でもできることですが、それを継続し、内面を安定させることが真の課題です。この動画は、高次の波動を保つために、いかに日常の中で「内なる平和」を確立するかを考えるきっかけを与えてくれます。不安に打ち勝つのではなく、不安をコントロールできる自分になるための、スピリチュアルなヒントを掴んでください。

Semua★

146

· 1 jam lalu