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不安やストレスは、完全に「消す」ことはできなくても、**「耐えられるレベルまで下げる」**ことは誰にでも可能です。この動画では、そのための最も効果的な方法、呼吸法に焦点を当てて、その仕組みと具体的な実践方法を解説します。 🔑 なぜ呼吸法が最強のツールなのか？ 呼吸は自律神経と直結しており、意識的にコントロールすることで、心身を瞬時にリラックス状態へと導くことができます。外部からの情報や刺激が不安を増幅させる現代において、それらを一時的に遮断し、内面に意識を集中させることが重要です。 🌬️ 具体的な実践方法のご紹介 動画では、誰でも簡単に取り組める具体的な呼吸法をステップごとにご紹介しています。 腹式呼吸の基本: 鼻から吸い込み、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出すことで副交感神経を優位にする方法。 【特別紹介】4-7-8呼吸法: 4秒吸って、7秒息を止め、8秒かけて吐き出す、より心拍数を安定させ、不安感を和らげる効果的なテクニック。 重要なのは、これらの技術に「正解」はないということです。あなたに最適な方法を見つけ、継続的に実践することで、あなたは不安をコントロールする確かな力を身につけることができるでしょう。 ✨ 今すぐ呼吸に意識を向けて、心の平穏を取り戻しましょう。

愛媛県内子町の小田川にて、江戸時代後期からよく見られていた「筏流し」の光景。 山から伐り出した長さ4ｍほどの丸太を約10本並べた「コマタ」という筏を作り、河口の大洲市長浜町まで木材を運搬。 昭和23年に山に林道ができ、トラックによって木材を運ぶようになり、 「筏流し」は廃止されたが、45年ぶりに筏が浮かぶ風景を復活させようと住民が立ち上がり、川まつりには当時の「筏流し」の様子が見られるようになりました。

マスカレード　／　カーペンターズ This Masquerade　／　Carpenters （背景） 石狩 河口橋

夏の日の恋　／　パーシー・フェイス Theme from a Summer Place　／　Percy Faith 昭和35年（1960） 米映画　「 避暑地の出来事　A Summer Place 」 1959　より （背景）石狩川河口

ナップス祭り

Just taking it slow today and enjoying some calm, cozy vibes. No rush, no plans — just me relaxing and unwinding for a bit. I love having days like this where I can breathe, sip something nice, and chat a little. Sometimes the best moments are the simple ones where you just be. Come hang out with me while I chill, talk a bit, and enjoy the moment together. Whether you’re here to unwind too or just peek in for a bit of company, I’m happy you’re here. Let’s take it easy and just vibe together.

極楽よだれ酒場

世の中のことを語ったり語らなかったりしています

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過去に序盤を少し遊んだ程度のほぼ初見状態。 コメント見てますがゲームによっては返信しにくくて・・。 お勧めのゲームあったら教えて下さい。 遊べるゲーム機：FC,PCEG,SFC,SS,PS2(PS1),GBA,PSP,XBOX360,PS4,レトロフリーク(GB,GG,SGmk3,MD) ライブ録画はアップロード時間の関係で並びがズレてる場合があります。 ・過去の配信タイトル名（個人的お気に入り度/お勧め度）はブログへ移動しました。 プレイ総タイトル数：「94」本