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不安やストレスは、完全に「消す」ことはできなくても、**「耐えられるレベルまで下げる」**ことは誰にでも可能です。この動画では、そのための最も効果的な方法、呼吸法に焦点を当てて、その仕組みと具体的な実践方法を解説します。 🔑 なぜ呼吸法が最強のツールなのか？ 呼吸は自律神経と直結しており、意識的にコントロールすることで、心身を瞬時にリラックス状態へと導くことができます。外部からの情報や刺激が不安を増幅させる現代において、それらを一時的に遮断し、内面に意識を集中させることが重要です。 🌬️ 具体的な実践方法のご紹介 動画では、誰でも簡単に取り組める具体的な呼吸法をステップごとにご紹介しています。 腹式呼吸の基本: 鼻から吸い込み、お腹を膨らませ、口からゆっくり吐き出すことで副交感神経を優位にする方法。 【特別紹介】4-7-8呼吸法: 4秒吸って、7秒息を止め、8秒かけて吐き出す、より心拍数を安定させ、不安感を和らげる効果的なテクニック。 重要なのは、これらの技術に「正解」はないということです。あなたに最適な方法を見つけ、継続的に実践することで、あなたは不安をコントロールする確かな力を身につけることができるでしょう。 ✨ 今すぐ呼吸に意識を向けて、心の平穏を取り戻しましょう。

積った雪の中で喜んで散歩です❗

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教講師実技および出講集合職務研修💎 11月20日（木） 2025年、最後の教育を行いました。 教育部所属の「夢の道」(進路体験処)の承認が完了した 進路体験処院長(美容教育センター)、 小中高の出講を希望される講師の方は 1回「必!!」を履修しなければなりません。 <夢の道>は、教育庁に登録された進路体験センターです。 ❓️就職のための予備校の資格取得教育！ ❓️現業適用のための現場追加教育！ 二つの教育の異質感を一つに統合し 資格取得から実務マスターまで行い 現場中心の教育と仕事·学習並行制度を 実際に運営している事業場で実現する （G）韓国美容教育協会とともに (株)オベリが大韓民国の現場中心教育のために 一歩前進します。 雇用労働部許可社団法人韓国美容教育協会 主務省庁 保健福祉部 民間資格証 公式機関として 📍美容事業場を運営する院長 📍美容業に従事するデザイナー 📍美容学院の院長、講師 📍美容業創業予定者 すべての美容師の方々へ NCS基盤の現場中心教育を 専門的かつ体系的に導入·運営できるよう 講師教育プログラムを提供する 公信力のある美容教育協会です。 現場力が教育キャリアになって 現場経験が教育カリキュラムになる 現場中心教育のその始まり‼️ ✅️放課後美容講師 ✅️美容専門教育講師 ✅️ネイル美容技術監督官 ✅️外来特任教授 （G）韓国美容教育協会とともに 専門講師に成長したい方は オベリネイルプス&オベリビューティーアカデミーで 今、始めてください！！ 📣美容講師と実技出講、進路体験センターが ご不明な点や申し込みをご希望の場合はメールください^^ （社）韓国美容教育協会副会長パク·サンミ 010-4642-9777 #韓国美容教育協会#実技出講集合教育 #雇用労働部許可協会 #オベリネイルプス #族譜のある彼女たち #キュラピン #オベリービューティーアカデミー #放課後講師 #美容専門講師 #技術認証監督官 #美容創業教育 #美容人

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極楽よだれ酒場

クラフト作業中の様子です

瀬戸内海に浮かぶ家島諸島、坊勢島。かしわの山展望台からの眺めです。