ピンピンコロリ運動―適度の運動とは?お医者さんなどから、適度な運動をしなさい、t云われますが、よくわからないのではないでしょうか。
適当な運動ではダメですね。
どの様なウう同をすればよいのかは、有酸素運動がお勧めです。
特にお勧めは、その場駆け足、サイクリングがよいと、エアロビクスを推奨しているケネス・クーパーが云っています。
どのくらいやればよいのか、については、30分ほどの運動を週に3回程度するのがよいと云っています。
この条件に適応していることから、30分のピンピンコロリ運動を、週3回
行えばよいのです。